Impulsionada pelo aparecimento da pandemia COVID-19, a saúde mental no trabalho é um tema que tem vindo a tornar-se cada vez mais importante. Por consequência da conjuntura em que atualmente vivemos, a incerteza acabou por se tornar numa das principais fontes de problemas do foro psicológico, nomeadamente o stress. A necessidade de alterar a rotina diária, de nos adaptarmos a novos métodos e ferramentas de trabalho e de (praticamente) excluirmos o convívio cara a cara do nosso dia a dia, são alguns dos fatores que mais prejudicaram a vida de quase todos nós. Enquanto algumas mudanças vieram alterar a nossa vida pessoal, os efeitos da saúde mental no trabalho têm vindo a revelar-se excecionalmente importantes.

Na nova realidade a que todos nos tentamos adaptar, novos desafios surgem diariamente, exercendo pressão aumentada para que sejamos capazes de os ultrapassar. Agora mais do que nunca, é importante promover a importância da saúde mental. Isto aplica-se tanto às nossas próprias vidas, como também às organizações em que nos integramos. Assim sendo, podemos recorrer a algumas estratégias para melhorar a forma como lidamos com a nossa saúde mental no contexto do trabalho:

1. Mantenha-se ativo
A prática de exercício físico ajuda a uma manutenção adequada do seu corpo, contribuindo para o seu bem-estar físico e psicológico.

2. Procure alimentar-se de forma saudável
A alimentação saudável pode impulsionar o seu sentimento de bem-estar, contribuindo para a sua saúde mental.

3. Faça meditação
A meditação é uma das ferramentas mais conhecidas e utilizadas na redução de stress, tanto a nível pessoal como no posto de trabalho. Permita-se dedicar tempo a si mesmo, pelo seu bem.

4. Mantenha-se em contacto com outros
O ser humano é um ser social. Por consequência da pandemia, tornou-se excecionalmente fácil a perda de contacto com aqueles que lhe são mais queridos. É crucial que procure manter relações sociais, tanto com os colegas como com os clientes, de forma a reforçar os laços humanos que permanecem. A tecnologia não deve ser vista como o comprometimento das relações sociais, mas sim como um meio de as manter nos tempos em que vivemos.